Calcolatore Grasso Corporeo Gratuito – Stima la Tua Percentuale di Grasso Online
La percentuale di grasso corporeo è uno degli indicatori più significativi di salute e forma fisica. A differenza del BMI, che considera solo peso e altezza, la percentuale di grasso corporeo ti dice esattamente quanta parte del tuo corpo è composta da grasso rispetto al tessuto magro. Il nostro calcolatore utilizza il metodo della Marina USA, una formula ben validata basata sulle circonferenze.
Il metodo della Marina USA richiede solo alcune semplici misurazioni: circonferenza del collo, della vita e, per le donne, dei fianchi, insieme all'altezza. La formula usa calcoli logaritmici per stimare la percentuale di grasso corporeo con sorprendente accuratezza.
Comprendere la tua categoria di grasso corporeo è essenziale. Per gli uomini, il grasso essenziale è 2-5%, atletico 6-13%, in forma 14-17%, nella media 18-24% e obeso 25% o più. Per le donne i range sono più alti: essenziale 10-13%, atletico 14-20%, in forma 21-24%, nella media 25-31% e obeso 32% o più.
Il nostro calcolatore mostra anche la massa grassa e magra in chilogrammi quando inserisci il peso. Questa suddivisione ti aiuta a fissare obiettivi di fitness realistici. Consulta sempre un professionista prima di apportare cambiamenti significativi alla dieta o all'esercizio fisico.