Calculadora de Gordura Corporal Grátis – Estime Sua Porcentagem Online
A porcentagem de gordura corporal é um dos indicadores mais significativos de saúde e condição física. Diferente do IMC, que só considera peso e altura, a porcentagem de gordura corporal diz exatamente quanto do seu corpo é composto por gordura. Nossa calculadora usa o método da Marinha dos EUA.
O método da Marinha dos EUA requer apenas algumas medições simples: circunferência do pescoço, cintura e, para mulheres, quadril, junto com a altura. A fórmula usa cálculos logarítmicos para estimar a porcentagem de gordura corporal.
Para homens: gordura essencial 2-5%, atlético 6-13%, em forma 14-17%, médio 18-24% e obeso 25% ou mais. Para mulheres: essencial 10-13%, atlético 14-20%, em forma 21-24%, médio 25-31% e obeso 32% ou mais.
Nossa calculadora também mostra sua massa gorda e magra em quilogramas. Essa divisão ajuda a definir metas de fitness realistas. Consulte sempre um profissional antes de fazer mudanças significativas na dieta ou exercícios.