Calculadora de Zonas de Frequência Cardíaca Grátis
A calculadora ajuda a encontrar suas zonas de treino.
Suporta método percentual e Karvonen.
Cada zona tem benefícios diferentes.
A abordagem polarizada é a mais eficaz.
Calculadora de Zonas de Frequência Cardíaca
Calcule suas zonas de treinamento de frequência cardíaca com base na frequência máxima ou de repouso.
FAQ
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FAQ
Como calculo minha frequência máxima?+
220 menos sua idade.
O que é o método Karvonen?+
Usa a reserva de frequência para zonas personalizadas.
Qual zona queima mais gordura?+
Zona 2 (60-70%).
Como encontro minha frequência em repouso?+
Meça seu pulso ao acordar.
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