Saúde & Estilo de vida
Acesse nossas calculadoras de saúde e bem-estar gratuitas. Calcule seu IMC, necessidades calóricas diárias, percentual de gordura corporal, peso ideal, ingestão de água e mais. Essas ferramentas baseadas em evidências ajudam você a rastrear e entender métricas-chave de saúde. Todos os cálculos acontecem no navegador — seus dados permanecem privados.
15 tools
Calculadora de IMC
Calcule seu Índice de Massa Corporal (IMC) e descubra sua categoria de peso.
→Calculadora de Calorias
Calcule suas necessidades calóricas diárias com base em idade, sexo, peso, altura e atividade.
→Calculadora de Gordura Corporal
Estime sua porcentagem de gordura corporal usando o método da Marinha dos EUA.
→Calculadora de Peso Ideal
Calcule seu peso ideal com base em altura, idade e sexo usando várias fórmulas.
→Calculadora de Ingestão de Água
Calcule sua ingestão diária de água recomendada com base em peso, atividade e clima.
→Calculadora de Sono
Calcule o horário ideal para dormir ou acordar com base em ciclos de sono de 90 minutos.
→Calculadora de Gravidez
Calcule sua data de parto a partir da última menstruação ou data de concepção.
→Calculadora de Ritmo
Calcule o ritmo de corrida ou caminhada, tempo de chegada ou distância com parciais.
→Exercício de Respiração
Temporizador de respiração guiada com animações visuais. Padrões: Relaxamento 4-7-8, Respiração Quadrada, modos Calmo e Energizante.
→Gerador de Ruído
Gere ruído branco, rosa e marrom para foco, sono e relaxamento. Misture tipos, defina temporizadores e visualize formas de onda.
→Monitor de Pressao Arterial
Acompanhe e classifique suas leituras de pressao arterial. Registre historico, veja graficos, calcule medias e exporte CSV.
→Calculadora TDEE
Calcule seu Gasto Energético Total Diário com base em idade, peso, altura e nível de atividade.
→Calculadora de Macros
Calcule suas necessidades diárias de macronutrientes: proteínas, carboidratos e gorduras.
→Calculadora de Ovulação
Calcule sua janela fértil e data estimada de ovulação com base no ciclo menstrual.
→Calculadora de Álcool no Sangue
Estime seu nível de álcool no sangue (BAC) com base em peso, bebidas e tempo.
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