Calculadora de Grasa Corporal Gratis – Estima Tu Porcentaje de Grasa Online
El porcentaje de grasa corporal es uno de los indicadores más significativos de salud y condición física. A diferencia del IMC, que solo considera peso y altura, el porcentaje de grasa corporal te dice exactamente cuánto de tu cuerpo está compuesto por grasa versus tejido magro. Nuestra calculadora utiliza el método de la Marina de EE.UU.
El método de la Marina de EE.UU. requiere solo unas pocas mediciones simples: circunferencia del cuello, cintura y, para mujeres, cadera, junto con la altura. La fórmula usa cálculos logarítmicos para estimar el porcentaje de grasa corporal con sorprendente precisión.
Para hombres, la grasa esencial es 2-5%, atlético 6-13%, en forma 14-17%, promedio 18-24% y obeso 25% o más. Para mujeres: esencial 10-13%, atlético 14-20%, en forma 21-24%, promedio 25-31% y obeso 32% o más.
Nuestra calculadora también muestra tu masa grasa y masa magra en kilogramos. Este desglose te ayuda a establecer objetivos de fitness realistas. Consulta siempre a un profesional antes de hacer cambios significativos en tu dieta o rutina de ejercicios.